My Circadian Clock

Đồng hồ sinh học của tôi.

Ứng dụng Đồng hồ sinh học của tôi được sử dụng trong các nghiên cứu xem xét chế độ ăn uống, tập thể dục và giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào. Cơ thể chúng ta chứa đồng hồ sinh học (circa – xấp xỉ và dian – ngày) hoặc 24 giờ ảnh hưởng đến thời gian ngủ, cơn đói, quá trình trao đổi chất và khả năng thể chất. Các nghiên cứu được thực hiện ở nhiều địa điểm khác nhau đang cố gắng tìm hiểu sự tương tác giữa “bao nhiêu” và “khi nào” chúng ta ngủ, ăn hoặc tập thể dục để có sức khỏe tốt hơn. Bạn cần có mã kích hoạt từ các nghiên cứu này để tải xuống và sử dụng ứng dụng.

Sau đây là các tính năng chính:

Chức năng camera để chụp ảnh mọi thứ bạn ăn hoặc uống

Tab ngủ để ghi lại thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy cũng như chất lượng giấc ngủ

Tab tập thể dục để ghi lại hoạt động thể chất

Tab Thực phẩm và Đồ uống để ghi lại tất cả chế độ ăn uống bao gồm tùy chọn tự động điền để dễ dàng thêm các món ăn thường xuyên

Tab nước để ghi nước

Tab sức khỏe để đăng nhập và theo dõi các thông số sức khỏe

Nhắc nhở dùng thuốc để theo dõi lượng thuốc/thực phẩm bổ sung của bạn

Hãy liên hệ với điều phối viên nghiên cứu nếu có bất kỳ câu hỏi/trợ giúp nào.

Tab blog để đọc các blog khoa học về nhiều chủ đề khác nhau như thực phẩm, dinh dưỡng, giấc ngủ, ăn uống có giới hạn thời gian, v.v.

Các tính năng bổ sung:

Theo dõi sức khỏe: Giờ đây, bạn có thể theo dõi kết quả của mình cho nhiều loại xét nghiệm sức khỏe và máu. Bây giờ bạn cũng có thể đăng nhập vào các đơn vị số liệu.

Thông tin trạng thái học tập và theo dõi hàng ngày trên trang chủ : Chỉ cần nhìn nhanh vào trang chủ, bạn có thể biết thời điểm mình ăn ngày hôm đó, số bước đi, thời lượng ngủ đêm qua và vị trí của bạn trong nghiên cứu.

Số bước: Giờ đây, bạn có thể xem số bước của mình từ Google Fit/ Apple Health trong ứng dụng.

Thông báo được sử dụng để cung cấp lời khuyên và lời nhắc về sức khỏe.

Cài đặt : Bạn có thể đặt mục tiêu ăn, ngủ và tập thể dục của mình ở một nơi. Bạn cũng có thể đặt lời nhắc về giấc ngủ, thuốc và nước, thông báo bắt đầu và kết thúc thời gian ăn uống từ trang cài đặt.

Theo dõi thiền định.

Cải thiện trải nghiệm người dùng: Ứng dụng myCircadianClock đã được thiết kế lại để sử dụng dễ dàng và thú vị hơn.

Để biết thêm thông tin, vui lòng tham khảo [Chính sách quyền riêng tư](https://www.mycircadianclock.org/privacy/ của chúng tôi).